0失败味达美臻品耗油藜麦鸡蛋饼
简单
4人份
用味达美臻品耗油做出来的0失败藜麦鸡蛋饼，简单美味又有营养，早餐不可缺少的美食哦～～也是老人小孩的首选哦～～ 藜麦属于十大健康的谷物之一，营养成分十分丰富，而且含有十几种人体必需的氨基酸和矿物质2藜麦对大脑有十分积极的作用，因为其富含泛酸、叶酸，以及赖氨酸等营养成分，是大脑细胞的再生必需的营养，从而提高脑细胞的活力，能够让大脑功能明显提高，促进藜麦可以预防亚健康疾病，亚健康多是因为体内酸性物质过多，而藜麦是典型的碱性物质，其能够加速人体酸碱平衡代谢，因此可以维持人体酸碱平衡的环境，可以改善其亚健康状态。
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1大勺耗油
- 4个鸡蛋
- 60克藜麦
- 适量胡萝卜
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
60克藜麦浸泡30分钟左右，浸泡好煮8分钟左右撩起
2
胡萝卜切丁，葱花备用
3
所有材料混合，耗油大概一大勺，记住除了耗油不用放任何调味料了
4
充分拌匀，准备起油锅
5
选用不粘锅哦
6
简单快手美味的0失败藜麦鸡蛋饼切好装盆～～
