减肥食谱：瘦身凉面
简单
4人份
全燕麦面，低卡高纤，爽滑劲道，最关键的是吃了不发胖哦，我买的是南华五谷这个牌子
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食材清单
其他
- 100克全燕麦面
- 1个鸡蛋
- 1根黄瓜
- 2ml花椒油
- 2ml香油
- 5ml醋
- 5片酱牛肉
- 半根胡萝卜
调味品
- 5ml酱油
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
酱牛肉我是市场买的，先煮好鸡蛋，面条用七十度热开水泡十八分钟，沥干水分备用。黄瓜和胡萝卜切丝放入面碗，依次加入酱油醋，盐，花椒油，香油，能吃辣可以加点油泼辣子拌匀装盘，鸡蛋剥皮切开和牛肉片摆盘就可以吃啦，很美味哦😊
