木须肉［鸡胸肉］
简单
4人份
瘦身二疗开始，不能吃猪肉，但需要补充蛋白质，鸡胸肉首选咯！【这个可以吃到饱】
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 料酒
- 油
- 淀粉
- 生抽
- 胡椒粉
- 适量木耳
- 鸡精
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 若干黄花菜
蔬菜类
- 姜
- 葱头
调味料
- 盐巴
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.鸡胸肉切片，用淀粉，盐，生抽，料酒和少许油腌渍十五分钟。2.黄瓜洗干净切片。3.黄花菜泡发。4.木耳撕成合适大小。5.鸡蛋打发，加少许盐巴和料酒拌匀。6.姜切丝，葱头切断。
2
1.鸡蛋炒熟备用。2.鸡胸肉炒变色备用。3.葱头姜炒香，下木耳和黄花菜炒一会儿，加盐巴，然后放黄瓜炒一会儿，接着放炒过的鸡胸肉和鸡蛋回锅，加鸡精，出锅！🤓
