花生桂圆红枣米糊
简单
4人份
桂圆肉具有补气养血的功效， 红枣有健脾、养血、安神、补血调经，活血止痛、润肠通便的作用， 以花生仁、红枣桂圆搭配打成米糊食用，具有补血养颜功效，经常食用有助于改善气色。尤其适合女性朋友经常饮用。 营养米糊，为你带来活力每一天~！
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食材清单
其他
- 桂圆
- 糯米
- 红枣
- 花生
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清洗、浸泡。
2
将需要打磨的食材用清水淘洗2遍。谷物及豆类打磨前需要充分浸泡，使其更容易打碎、熬煮、营养更易释放，利于人体吸收。同时充分浸泡后做出的米糊口感也更为细腻。
3
加水、按键。
4
食材倒入豆浆机，加入适量的水。一般情况下，100克的食材加入1200毫升的水比较适合。
5
加水后，将豆浆机盖好，按下“米糊”键。
6
倒出、调味。
7
待豆浆机提示米糊做好后，米糊制作一般在20分钟左右。即可将米糊盛出，可依照个人口味调入糖。
