印度风咖哩鸡热压三明治
简单
4人份
夏日的栉瓜加上鸡胸肉,再撒上浓浓香料味的印度咖哩粉,就是完美的热压吐司馅料啦!前晚炒好放冰箱,早上起来夹在吐司里压一下,异国风味早餐迅速上桌😋 取自谢太太的生活小事
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食材清单
其他
- 1/3颗洋葱
- 2片吐司
- 4瓣蒜头
- 半条栉瓜
- 半碗水
- 适量小磨坊印度咖哩粉
- 适量橄榄油
肉类
- 150克鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
839.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱、蒜头切末,鸡胸肉、栉瓜切丁备用
2
起油锅,爆香蒜末及洋葱末,用中小火不断翻炒至洋葱软及呈微焦黄色
3
放入栉瓜及鸡胸肉炒匀,再放入小磨坊印度咖哩粉、盐拌炒均匀,咖哩粉可以个人口味增减
4
加半碗水以 小火加盖炖煮20分钟,水收干即可
5
煮好的咖哩配饭配面包都好吃,作热压吐司也很方便
