凉拌芝麻海带

简单 4人份

海带也是瘦身菜,含有丰富的钾、碘等矿物质、食物纤维,食用后有瘦身之效。

凉拌芝麻海带
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食材清单

其他
  • 1/4勺美极鲜
  • 200克海带丝
  • 2小勺香油
  • 少许鸡精
  • 少许麻油
  • 适量白芝麻
调味料
  • 少许白糖
  • 适量盐

营养成分

热量

376.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

3.0 克

8.0 克

453.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净

2

切成长段

3

放入盆中,放入盐、鸡精、白糖,抓拌均匀

4

放入美极鲜,拌匀

5

放入麻油

6

放入香油,拌匀

7

盛入盘中

8

撒上白芝麻

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