凉拌芝麻海带
简单
4人份
海带也是瘦身菜，含有丰富的钾、碘等矿物质、食物纤维，食用后有瘦身之效。
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食材清单
其他
- 1/4勺美极鲜
- 200克海带丝
- 2小勺香油
- 少许鸡精
- 少许麻油
- 适量白芝麻
调味料
- 少许白糖
- 适量盐
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
453.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净
2
切成长段
3
放入盆中，放入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀
4
放入美极鲜，拌匀
5
放入麻油
6
放入香油，拌匀
7
盛入盘中
8
撒上白芝麻
