酸奶香蕉燕麦煎饼-- 快手加懒人，你值得拥有
简单
4人份
懒人营养早餐，搅一搅，煎一煎就搞定了！
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 50-60克低筋粉
- 抓一把燕麦
- 适量备用牛奶或水
营养成分
热量
791.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一根熟香蕉（比较好压），压成泥
2
加入一个鸡蛋和100g酸奶（普通小盒酸奶就是100g），拌匀
3
抓一把燕麦（没有可以不加），低筋面粉50-60克，过筛，用蛋抽搅拌均匀
4
做成这样流动的面糊，如果面糊太粘稠，可以适量加点牛奶或者清水稀释一下
5
准备平底不粘锅，开小火，用合适的勺子舀一勺面糊到锅里，全程小火煎，直到表面出现密集小气泡，翻面
6
继续煎半分钟左右就OK啦
7
淋上蜂蜜或者炼乳，或者在两片中夹上红豆沙，要健康的也可以不加这些，营养早餐完成，趁热食用哦~这些材料我做了手掌心这么大的煎饼一共10个~
