陈皮陈肾西洋菜汤
简单
4人份
这是南方人秋天饮的一种老火靓汤。秋天气候干燥，燥气盛行，稍有外邪犯肺即会出现燥咳。这种汤清热去火，润肺止咳。 西洋菜又名水芥菜或水田芥，属十字花科多年生半水生草扛植物，在广东栽培气候适宜，最适合在秋季食用。 陈鸭肾就是腌的咸鸭肾，凡是腌制的咸干货，经过发酵后物质本身已起了一定的化学变化，烹制后均可以起吊鲜作用。 陈皮更是粤港澳人烹饪中常常用到的调味物。每次1-2片，用前泡软刮净皮内囊肉，要在汤未煮前冷水时加入。 西洋菜则一定要在滚水的时候放，否则，西洋菜会变苦。 除西洋菜、陈鸭肾、陈皮，三种基本材料外，各家还会添加自己喜欢的鲜鸭肾、瑶柱、淡菜仔、猪骨肉、蜜枣（无花果）等。
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食材清单
其他
- 1块陈皮
- 2个蜜枣
- 3个陈肾
- 500g咸猪骨
- 600g西洋菜
- 适量姜、盐、水
营养成分
热量
518.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料：陈皮、陈肾、蜜枣、姜
2
1、陈皮用水泡软，用小牙刀刮去果皮内襄，再冲洗
3
2、陈肾十字切花，洗净备用
4
材料：西洋菜
5
去掉根部，洗净备用
6
材料：咸猪骨
7
将猪骨和陈肾用姜水飞水
8
冲洗再沥干水
9
全部材料已备好
10
汤煲适量加水放陈皮煲滚后，加姜片和西洋菜
11
稍后再加其它全部材料
12
大火煲滚后，再调至文火煲2／3小时，最后下盐调味即可
13
注意：猪骨和陈肾都是咸味滴，试试味道再加盐哦
14
喝汤咯
