蒜蓉广东菜心
简单
4人份
广东菜心品质脆嫩，风味独特，营养丰富，每百克食用部分含维生素C79毫克，并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。
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食材清单
其他
- 一小碗（分两次用）清水
- 一把广东菜心
- 一汤匙生抽
- 一汤匙蚝油
蔬菜
- 两瓣蒜瓣
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
607.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
178.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.广东菜心清水洗净
2
2.锅里烧水滚后，放入广东菜心焯一下
3
3.摆盘，把广东菜心按头尾顺序摆放盘中，上面撒上蒜蓉，倒入味极鲜
4
4.另一锅里放入油，待油热后，洒在菜上，听到滋滋滋的声音，香味扑鼻，就OK啦
5
完成
