养生枸杞粥
简单
4人份
构杞子是一味常用中药。它含有甜菜碱、多糖、粗脂肪粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分,具有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝、 降血糖及促进造血作用。中医常用它来改善肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、且昏多泪
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食材清单
其他
- 1000毫升水
- 10克枸杞
- 90克大米
- 适量葱花盐
营养成分
热量
505.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米枸杞称好
2
倒入果语破壁机1000毫升水里面
3
果语破壁机选择熬粥
4
31分钟就OK了
5
做好的养生枸杞粥
