杂粮饭团🍙
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4张干豆腐(南方叫百叶)
- 1/5罐鱼罐头
- 1杯大米
- 1杯黑米
- 1根火腿肠
- 半根黄瓜
蔬菜类
- 2根小葱
调味料
- 2勺辣酱
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米黑米各一杯在电饭锅里煮熟。我还加了红豆和薏仁，但是做饭团不放更好。
2
盛出来放在保鲜膜上。
3
喜欢的食材切丝(放什么取决自己喜好)
4
都铺在饭上
5
卷好就可以啦，我做这个太多了，够两个人吃了。
