低脂全麦意面减肥维持餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5~6颗小西红柿
- 50克豌豆
- 半根红萝卜
- 少量甜椒
- 少量罗勒碎
- 少量黑胡椒
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜
- 少量洋葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
457.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
391.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备些小西红柿，胡萝卜，豌豆，洋葱，甜椒，也可以加入自己喜欢的蔬菜
2
意面下水煮开后再煮3分钟捞出
3
加入一点橄榄油，加入食材炒到香，加点盐和黑胡椒
4
倒入意面，加点罗勒碎，倒入一些开水，大火炒下，盖上锅盖把水分焖干，超级香的低脂营养午餐就做好了
