日式味增卷心菜三明治
简单
4人份
我的冰箱里一定会有的百搭调味品~白味噌和帕玛森乳酪~ 两个都是我超爱~ 我是一个对早餐要求很高的女人╭(╯^╰)╮，但是有时候我也实在没有耐心每天做24小时冷藏发酵的北海道吐司！！！可是又不甘心吃简单的白吐司，加入白味噌调味的卷心菜沙拉，搭配一颗半熟蛋~我一贯喜爱的清淡却丰富的早餐~可以配豆浆配牛奶都好~~ 配料表是四人份~大家酌情增减~~不过因为白味噌本身是冷的，所以多做几份放在冰箱饿了拿出来吃也是不错的~咸咸甜甜~冰冰凉凉~~吼吼~~
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食材清单
其他
- 3大勺橙汁
- 一大勺白味噌
- 一大勺白洋葱切碎
- 一大勺芥花籽油
- 一条吐司
- 四颗鸡蛋
- 适量白芝麻
蔬菜
- 半颗卷心菜
调味料
- 两小勺糖
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
498.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
橙子切半挤出汁水。
2
三大勺橙汁加一大勺白味噌和糖搅拌均匀。
3
白洋葱切碎。
4
加入白洋葱和芥花籽油拌匀成为酱汁。
5
卷心菜对半切开，切去中间的粗茎。切成丝。
6
浇上味噌酱汁，加一大勺白芝麻。
7
拌匀。
8
鸡蛋煎到喜欢的熟度。
9
吐司切片，我切厚了，建议大家切薄一点~~
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摆上卷心菜~
11
摆上鸡蛋~
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放上另一片面包~开吃~~~因为是比较清淡的吐司，所以我也没有用到什么抹酱~如果一次吃不完的用锡纸包起来放进冰箱冷藏~
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我喜欢吃硬硬的面包皮~所以我的份是这个样子的~
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喜欢软软的三明治的孩纸，自行裁边~对切~
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切掉的边边，多余的卷心菜和鸡蛋，可以拼一道沙拉的说~~O(∩_∩)O~
