西兰花鲜虾饼
简单
4人份
快手早餐是家有学龄童必学食谱
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食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 5-6只虾
- 6朵西兰花
- 半根胡萝卜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
349.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜虾洗净去头去尾去壳挑出虾线，西兰花用面粉水浸泡10分钟后倒进锅里加水过几分钟后捞出沥干水分。
2
用料理机的大刀孔把虾肉和西兰花摇成虾泥和西兰花碎。
3
以前都是用刀来手动剁馅，常常剁的手都酸了，现在有了料理机，都是直接丢进去摇，真的很方便很轻松，几下子就帮你摇好了[胜利]
4
顺时针搅拌均匀，最后的状态是粘稠不易滑落的就可以了。
5
平底锅刷一层薄薄的油，依次放入虾饼。
6
小火煎至两面金黄即可出锅装盘食用。
7
鲜美的虾饼就做好了，看上去是不是很想咬一口，那就赶紧动手做起来吧[嘿哈]
