凉拌银耳
简单
4人份
银耳泡开洗干净。开水煮三分钟就捞出来过冷水，然后沥干水分，把青瓜，胡萝卜切丝，放到沥干水分的银耳，加全部调料下去拌一拌就可以了！
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 一根黄瓜
- 半根根胡萝卜
- 适量勺生抽
- 适量勺辣椒油
- 适量勺醋
- 适量生辣椒
- 适量蒜
蔬菜类
- 适量生姜
- 适量葱花
- 适量香菜
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
386.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
