懒人生酮：巧克力慕斯蛋糕
简单
4人份
我认为，减肥最最最重要的是能找到适合自己的方法吃好吃饱，千万不能压抑自己对吃的欲望。有些人不喜欢牛羊肉，有些人不喜欢鸡肉，众口难调。 如果是大基数胖子，一定要自己好好研究减肥，小基数并想短期减重办法太多了。 找到适合自己的方法并坚定信念，减了十几年的我都瘦了，没有不可能的事。
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食材清单
其他
- 10克罗汉果糖
- 200克淡奶油
- 2片吉利丁片
- 50黑巧克力
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
916.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先泡吉利丁片，办法一：吉利丁片放入冰水泡软；办法二：常温水浸泡放入冰箱五分钟。我家没有常备冰块的习惯，所以我用第2种办法。
2
150克淡奶油加罗汉果糖打发至5成，也就是还有流动性。
3
黑巧克50，淡奶油50克，隔水融化。
4
取一张泡吉利丁片溶化，加入溶化的巧克力混合物中，拌至吉利丁完全溶解并均匀。
5
将混合好的吉利丁巧克力液三分之二倒入三分之一淡奶油中拌均倒入模具。冰箱冷藏。
6
将剩余的三分之一巧克力液倒入三分之一的淡奶油中搅拌，倒入冷藏的慕斯蛋糕表面，再次冷藏。
7
最后将另一张吉利丁片加点淡奶油融化，然后加入剩余的淡奶油中搅拌，继续倒入模具。三层的慕斯蛋糕做好了
