轻身蜂蜜柠檬苦瓜饮
简单
4人份
苦瓜热量极低，每一百克热量仅有十八卡。它具有清热解毒，减肥养颜，降低血糖的功效。这道饮品因为加入了蜂蜜和柠檬汁能有效改善苦瓜的苦味，减肥期间可当作饮料饮用。
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食材清单
其他
- 一杯纯净水
- 三勺蜂蜜
- 半个柠檬
- 四分之一根苦瓜
- 少许冰块
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦瓜清洗干净，并用盐水浸泡消毒，挖去籽，白瓤可保留少许，切成小块
2
柠檬半个取汁备用
3
将苦瓜块，柠檬汁，蜂蜜，一杯纯净水放入食物料理机中充分混合
4
将打好的苦瓜汁倒入杯中，加入少许冰块饮用
