健康低卡牛奶燕麦紫薯粥
简单
4人份
减肥期快手早餐
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个鸡蛋
- 250克牛奶
- 适量燕麦片
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
276.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切块加适量牛奶搅拌成泥，一点牛奶就可以，倒入牛奶锅和150毫升（用量可以自己调整）混合，加入大约20到30克左右燕麦片小火煮开即可，超级好吃！而且快！配一个煎蛋完美～减肥期间的美味～
