爱游泳的石斑鱼
简单
4人份
就是喜欢把自己吃的好好的。
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食材清单
其他
- 一条石斑鱼
- 适量料酒
- 适量蒜
- 适量蚝油
- 适量鸡精
蔬菜类
- 适量姜
- 适量葱
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
511.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
裹上鸡蛋清面粉。
2
啪啦啪啦的酥炸一下。
3
捞起鱼块吸干油份。
4
爆香葱蒜，鱼块跳入锅里。
5
加入蚝油、盐、糖、鸡粉、热水。
6
焖一会儿之后加入葱段。
7
有雅致的话胡萝卜切点形状摆盘。哈哈哈哈。
