时蔬牛肉焖饭
简单
4人份
一人带娃真的很辛苦，有时连做辅食的时间都没有，所以宝妈们更需要快手又有营养的辅食
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食材清单
其他
- 15克紫甘蓝
- 20克豌豆
- 30克南瓜
- 30克胡萝卜
- 35克牛肉
- 50克大米
- 适量亚麻油
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
875.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.牛肉洗净剁碎，放姜片腌制一会
2
2.紫甘蓝，胡萝卜，南瓜洗净切丁，青豆洗净
3
3.大米淘洗干净后放入电饭煲，加入适量水，依次放入牛肉，紫甘蓝，胡萝卜，南瓜，青豆，选择煮饭功能
4
4.饭煮好滴几滴亚麻油搅拌均匀，一碗有菜有肉营养饭就好了
