南瓜莲子小米粥
简单
4人份
南瓜粥真的要做到香甜，口感香糯真的不容易。窍门就是南瓜先煮熟，一定要先煮熟，这样才有米和南瓜肉融合的感觉。
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食材清单
其他
- 南瓜
- 莲子
谷物
- 克小米
营养成分
热量
510.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块，先煮熟。
2
南瓜煮熟后，放入莲子，放入小米，煮开，关火，焖30分钟。30分钟后，煮开，再煮10分钟即可。
