不会结块的牛奶燕麦粥
简单
4人份
超级简单又健康的一款早餐燕麦粥
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食材清单
其他
- 100克燕麦片
- 250克牛奶
- 8颗红枣
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生的燕麦和红枣加入1公斤左右的水用高压锅或电饭锅煮熟，煮好后加入纯牛奶再重新加热至80度左右(不倒掉水的话加一瓶牛奶，倒掉水的话就加2瓶，具体根据实际情况以及个人喜好)
2
然后可以根据自己的口味加入白糖或者果干，黑芝麻，保温10分钟左右让白糖融化，麦片吸饱牛奶，营养美味的燕麦粥就完成啦！
