低卡三明治（鸡蛋酱版）
简单
4人份
欧包自己做的，无油无糖 鸡蛋酱也是自己做的，没有添加剂 肉松也是自己做的，纯里脊肉 哇偶🤗大家动手制作吧
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食材清单
其他
- 1勺黄芥末酱
- 2个鸡蛋
- 三片切片欧包
- 少许黑胡椒
- 根据自己爱好准备生菜，西红柿，黄瓜
肉类
- 适量自制肉松
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
两个鸡蛋，切小丁，碾碎
3
加入盐，黑胡椒，黄芥末酱
4
差不多这样就可以了
5
取一片欧包，先抹一层蛋黄酱
6
加蔬菜，菜的顺序随心所欲😄，想怎样就怎样
7
这样
8
这样
9
再来点自己做的肉松
10
来点黄芥末酱
11
再加盖一层
12
保鲜膜裹紧
13
对切
14
配上香浓的豆浆
15
还等什么，吃吧😛
16
来个特写😊
