养颜补肾粥
简单
4人份
对于上班族，熬夜族，男女老少来说，是一款很好且简单的养颜补肾粥。
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食材清单
其他
- 6颗桂圆
- 9颗红枣
- 一小把枸杞
- 一把（手掌随意拿）黑豆
- 一把核桃仁
- 一把红豆
- 一米杯（我们是三个人的分量）黑糯米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
140.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料洗干净后，加水，一起放高压锅，大火煮开，小火慢熬，20分钟后关火，让它自己把气走掉，想更快就用冷水冲锅盖，开盖后，放冰糖再煮一会直至糖融化，开吃！
