粉蒸肉（鸡腿肉版🍗）
简单
4人份
减脂期的先生不能吃五花肉，就把鸡腿肉剔下来做了粉蒸肉，剪掉鸡腿上的脂肪组织，低脂，美味还健康。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1勺老抽
- 1包蒸肉米粉
- 2只鸡腿
- 3勺料酒
蔬菜
- 切片葱姜蒜
调味品
- 1勺甜面酱
调味料
- 1勺糖
- 2勺酱油
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
780.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉从骨头上剔下来切片，所有材料放进去腌20分钟。土豆切片均匀铺在盘子底部。然后把腌肉的葱姜蒜捡出来，这时候碗里还有调料不要倒出去直接倒蒸肉米粉，我用了大约三分之二包，
2
米粉抓匀放在土豆上，上锅蒸，水开后39分钟就可以，鸡腿肉非常好熟，土豆片也蒸好了。
3
出锅开造，非常简单
