Sの味-凉拌西兰花+胡萝卜+黄瓜
简单
4人份
级别：初级 目标：做得简单 吃得美味 活得健康 份数：两人前 口感：酸爽脆
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食材清单
其他
- 1/2根胡萝卜
- 1/2根黄瓜
- 1/2棵西兰花
- 一大勺ゆずぽん酢
- 一小勺麻油
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
293.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜去皮切片（喜欢的形状和厚薄。切薄省时、切厚有嚼劲。）
2
西兰花洗净 分朵。（不要拉下粗粗的根部，切去外皮的根部薄切也是脆脆的哦）
3
黄瓜去皮切片（形状厚度看心情自由）
4
锅子入水和少许盐。水沸腾后放入胡萝卜，一分钟左右打捞出沥干，入大碗冷却。沸水锅中放入西兰花，待水沸后西兰花变翠绿打捞出，和胡萝卜汇合。用凉水冲冷。放入黄瓜。调入麻油和ゆずぽん酢拌匀即可。
5
调味料
