彩色鸡肉卷~卷~卷
简单
4人份
特别喜欢吃奥尔良鸡肉~老北京鸡肉卷 果断两者结合也是很不错的美味呦 没有固定的搭配~真的是很随意的一款 美…食✔
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食材清单
其他
- 1勺柠檬汁
- 1勺黄酒
- 1根黄瓜
- 两只鸡腿
- 少许番茄
- 少许紫甘蓝
- 适量彩椒
- 适量苦苣
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 1勺酱油
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
338.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
464.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜洗净沥水~切好备用~紫甘蓝可以焯一下水~几秒钟就可以~口号就没有那么硬了
2
鸡腿去骨~用柠檬汁~酱油~黄酒~糖盐腌制一个小时~将腌好的鸡肉煎至两面金黄~切成条状
3
墨西哥卷饼(某宝有售)不粘锅制作一下即可
4
铺上准备好的食材~加入甜辣酱~卷起来…
5
不吃辣可以选择番茄酱~喜欢辣可以加入辣椒酱~都非常好吃
