牛蒡照烧鸡胸肉
简单
4人份
快手又好吃。牛蒡相当入味。
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1根牛蒡
- 230g左右鸡胸肉
- 2大勺味淋
- 2大勺生抽
- 一勺蒜泥
- 适量淀粉
调味料
- 1勺糖
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
405.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切一口大小。蒜泥切好。牛蒡切块，洗好微波600w转4分钟
2
鸡肉，料酒，蒜泥，入袋抓均，置5分钟
3
入淀粉抓均匀
4
中小火煎至2面金黄
5
倒入调味料
6
入牛蒡
7
小火收收干出锅
