【清鲜美】整块烤眼肉牛排五分熟
简单
4人份
在市集卖肉这么久了，一直没有发过菜谱，原因是厨艺很烂，但其实也能做的非常好，主要原因是我家肉质量太好，希望各位亲多多支持
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 少许橄榄油
- 少许蒜末
- 少许迷迭香
- 少许黑胡椒
肉类
- 一块整块牛眼肉
蔬菜
- 少许洋葱碎
调味品
- 少许颗粒盐和香辛料
营养成分
热量
665.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用的是自己店销售的：清鲜美新疆牧场谷饲牛眼肉芯，不带外层眼肉盖所以小一些，需要的亲可以在下厨房市集找到，全国顺丰包邮。我们新疆的牛羊肉质量是很棒的，在国产牛中无敌，同时比进口的新鲜很多也很放心。
2
首先用从冷藏拿出到室温环境，撒上黑胡椒和迷迭香颗粒，加入一些蒜末和洋葱碎，抹上橄榄油腌制1小时。
3
煎锅刷少许油，大火预热。
4
将整块眼肉放入锅中大火煎
5
翻面
6
所有面都煎到焦黄，锁住牛肉内的水分
7
放入烤盘，烤箱预热230度放入上下火烤制20分钟，我的烤箱尺寸太小，条件允许的亲可以将铸铁煎锅直接放入烤箱中一起烤。
8
这样就完成啦，肉内部达到60度就是五成熟的牛排，因为一开始大火煎所以可以看到烤制过程中基本没有流失什么水分，这时候再静至20分钟再切，使肉内的水分肉汁更好的保存在里面，肉口感更香嫩好吃。
9
切成厚片，撒上盐和调味料看个人喜好，也可以加牛排酱，不过我觉得加盐就很好吃了，另外我放了一些辣椒颗粒。
10
我喜欢吃原味，最近馋肉了，这一块全被我一个人吃完了。
