龙凤斗肉饼

简单 4人份

健身与美食亦可兼得,龙利鱼软嫩中和鸡胸肉干柴,呈现出香嫩的口感。增加龙利鱼的比例则可作为宝宝的辅食。

龙凤斗肉饼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1~2块鸡胸肉
  • 半条龙利鱼肉
菌菇类
  • 随意木耳
  • 随意香菇

营养成分

热量

326.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

23.0 克

纤维

10.0 克

10.0 克

467.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

香菇木耳泡发、龙利鱼鸡胸肉切小块,1:2配比,不需精准差不多即可。放入绞肉机,没有绞肉机器的就自己个剁吧!

2

加少许盐、白糖(可要可不要,看心情吧)、生粉(可要可不要,龙利鱼肉已经够粘性了),我会加一点奥尔良腌肉粉

3

团成肉丸子下锅

4

平底锅烧热后,可不放油,也可适当滴几滴,建议还是放点,嗯,真香!让肉泥团成团下锅  ,一面煎熟后翻面,再用锅铲将肉团压扁成饼,煎3~5分钟熟透后出锅即可。

猜你喜欢

香菇木耳鸡汤
香菇木耳鸡汤
查看详情
豆腐白菜木耳黄花锅
豆腐白菜木耳黄花锅
查看详情
简单到不行的麻辣香锅
简单到不行的麻辣香锅
查看详情
美味烤麸
美味烤麸
查看详情