健身与美食亦可兼得,龙利鱼软嫩中和鸡胸肉干柴,呈现出香嫩的口感。增加龙利鱼的比例则可作为宝宝的辅食。
326.0 卡
9.0 克
7.0 克
23.0 克
10.0 克
10.0 克
467.0 毫克
E,A
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
香菇木耳泡发、龙利鱼鸡胸肉切小块,1:2配比,不需精准差不多即可。放入绞肉机,没有绞肉机器的就自己个剁吧!
加少许盐、白糖(可要可不要,看心情吧)、生粉(可要可不要,龙利鱼肉已经够粘性了),我会加一点奥尔良腌肉粉
团成肉丸子下锅
平底锅烧热后,可不放油,也可适当滴几滴,建议还是放点,嗯,真香!让肉泥团成团下锅 ,一面煎熟后翻面,再用锅铲将肉团压扁成饼,煎3~5分钟熟透后出锅即可。