【生酮】贼简单奶油炖菜
简单
4人份
还是随手系列 巨！好！吃！！！ 点到名字的蔬菜尽量不要换掉哦 因为味道真的特别搭！！(*￣︶￣)
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食材清单
其他
- 1块烟熏鸡胸肉
- 20克黄油
- 40克淡奶油
- 适量盐、黑胡椒
- 随意口蘑
- 随意洋白菜或其他淡味蔬菜
菌菇类
- 随意香菇
蔬菜
- 1-2瓣蒜
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
810.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜切成碎末，蔬菜切容易入口的大小（我个人是把洋葱当正常蔬菜吃的，推荐买味道淡些的洋葱，不喜欢可以减量），鸡胸肉切片。我是在便利店随手买的熟的烟熏鸡胸肉，真空包装一包100g那种。用生的不知道会怎么样，害怕生肉🙈
2
黄油放锅里，油热以后放蒜末和洋葱炒香。然后放蘑菇类，稍微炒两下。放蔬菜。再炒两下，放鸡胸肉，倒奶油。放盐和黑胡椒调味，盖上锅盖稍微煮一会让食物的味道融合一下就可以了。
