蝴蝶虾海苔饭塔|本来生活
简单
4人份
15分钟即可统统收入囊中的营养齐备的春游踏青美食，带给你一整天的能量。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1个黄瓜
- 1根胡萝卜
- 1盒海苔
- 250g虾
- 适量胡椒粉
- 适量面包糠
- 适量面粉
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
223.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
158.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备：
2
蝴蝶虾仁解冻，盐、黑胡椒搅拌均匀腌制5分钟；
3
腌制好的虾依次裹上鸡蛋液、面粉、面包糠备用
4
裹好的虾仁入油锅炸至金黄
5
玉米粒、黄瓜和胡萝卜切粒焯水，和米饭混合，加沙拉酱搅拌均匀
6
取1片海苔，舀拌好的米饭平铺在海苔上并压紧实，海苔和米饭间隔铺2-3次；
7
放上炸好的蝴蝶虾
8
一款最适合做春游搭档的美食做好啦，带上美食去跟你的那个她（他）踏青吧。
