金枪鱼咸蛋黄炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3罐金枪鱼罐头
- 1个咸蛋黄
- 一点芹菜
- 半根胡萝卜
- 各一半红黄椒
- 少量鱼露
- 少量麻油
蔬菜类
- 一根西芹
调味料
- 适量酱油
谷物
- 两碗米饭
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
967.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有蔬菜切丁，咸蛋黄捣碎
2
开火上锅，下油，把咸蛋黄倒进锅里，小火慢炒，油变金黄色时把米饭倒进去炒。
3
把蔬菜丁倒进去炒，不断翻炒，时间差不多时加酱油，鱼露和少许麻油。
4
炒饭差不多完成时加金枪鱼块，翻炒，熄火上盘，上面撒小芹菜叶，完成。
