无奶油抹茶布丁
简单
4人份
低脂健康无负担～抹茶粉不用多加不然只会沉淀
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食材清单
其他
- 240ml牛奶
- 5g抹茶粉
- 一片吉利丁
- 看口味蜂蜜
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
抹茶粉加一点热水搅匀（以防结块）
2
倒入温热牛奶中搅匀（一定要温热不能用凉的不然吉利丁结块了就瞎了）
3
加蜂蜜调味
4
吉利丁用凉水软化 隔热融化 倒入抹茶牛奶
5
装小杯冷藏一晚上
6
把小杯放在热水然后迅速拿出扣在盘中就可以脱模了
