宝宝零食☞菠菜溶豆
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 12克玉米淀粉
- 24克奶粉
- 2个蛋白
- 适量柠檬汁
蔬菜
- 15克菠菜泥
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净，焯水。（只留菠菜叶）
2
加5克左右水搅拌，一定要打的特别细腻。
3
过筛。
4
加入淀粉、奶粉搅拌均匀。
5
搅拌好的菠菜泥，一定不要太稀。
6
2个蛋清加适量柠檬汁打发。
7
打发至提起有小尖角即可。
8
先取适量蛋白至菠菜泥中混合均匀。
9
再倒入蛋白中翻拌均匀。此步骤要快，以免消泡。
10
翻拌好了装入裱花袋，挤在烤盘上。烤箱预热，130度30分钟。
