【小砖头UP妈妈菜】愿意给你煮大蒜炒肥肠的，一定是真爱了

简单 4人份

写在前面的菜谱故事：小时候吃肥肠的记忆点有两个。一个是每次我妹妹来我家，我妈妈都会特意准备卤肥肠，一大早去市场亲自挑选，然后回来“翻肠”，“反复清洗”，然后用蜂窝煤慢慢炖烂。每次我妹妹进门看到这道菜，很高兴的时候，我妈妈总会特意假装矫情的说“呀，我还以为你不爱吃呢”，然后非常满意的看我妹妹把它们统统吃干净。很多人不愿意做肥肠，因为外面买的不干净，自己打理又肥肠麻烦，处理不好又有异味。但就算很麻烦，我妈妈每次都会不厌其烦的精心准备，然后上演着重复的对白，重复的画面，重复的满意味道。这大约就是姑姑对侄女的特别的爱。另一个是每次过年，我奶奶家都会杀年猪，我奶奶就会处理所有的猪下水。我妈妈说，肥肠处理的最干净的，就是我奶奶。记忆中，我奶奶会坐在乡下家的大门口，拿着一个特别大的红色脚盆，一遍遍清洗的肥肠。然后就是同款蜂窝煤煨肥肠，等着吃年夜饭的时候，一大锅温热肥肠就上锅了。奶奶总会让我们多吃一点，这是一年中最幸福的团圆时刻。这大约就是奶奶对孩子们的特别的爱。

【小砖头UP妈妈菜】愿意给你煮大蒜炒肥肠的，一定是真爱了

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食材清单

其他

1大碗面粉
1小撮花椒
1片香叶
1颗蒜
2颗干辣椒
300g大蒜
3大勺油
3颗八角
400g肥肠
4大勺生抽
4大勺老抽
6大勺料酒

蔬菜类

1块姜

调味品

2大勺醋

调味料

少许盐
少许糖

营养成分

热量

429.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

82.0 克

纤维

8.0 克

糖

1.0 克

钠

603.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材准备：

步骤 1

2

肥肠 400g

步骤 2

3

食材准备：

步骤 3

4

大蒜 300g

步骤 4

5

食材准备：

步骤 5

6

生抽 4大勺

步骤 6

7

老抽 4大勺

步骤 7

8

醋 2大勺

步骤 8

9

面粉 1大碗

步骤 9

10

食材准备：

步骤 10

11

料酒 6大勺

步骤 11

12

油 3大勺

步骤 12

13

香叶 1片

步骤 13

14

八角 3颗

步骤 14

15

干辣椒 2颗

步骤 15

16

花椒 1小撮

步骤 16

17

蒜 1颗

步骤 17

18

姜 1块

步骤 18

19

盐少许

步骤 19

20

糖少许

步骤 20

21

把肥肠翻面（可以借助筷子），把白色油脂都尽量处理干净（可以手撕，或者借助剪刀，刮干净），然后反复冲洗

步骤 21

22

这一步，非常费劲，但是自己吃，一定要处理干净，有些人就是喜欢油脂多的，觉得香，但是现在生活中摄入油脂本身太多，所以我会尽力都处理掉

步骤 22

23

将处理干净的肥肠放入干净的碗里

步骤 23

24

倒入大量面粉，倒入3大勺料酒／少许盐／糖

步骤 24

25

将所有食材充分搓揉，静置腌制30分钟

步骤 25

26

将大蒜洗干净，切斜段，将蒜段和蒜叶稍微区分一下，姜蒜切片

步骤 26

27

将静置腌制好的肥肠冲洗干净，再次处理多余油脂后，翻回正面（借助筷子），放入锅中

步骤 27

28

在锅里加入冷水，加入切好的姜片／蒜片／花椒，1大勺料酒，1大勺醋

步骤 28

29

待水开后，将肥肠捞出

步骤 29

30

放入冷水中冲洗静置

步骤 30

31

将肥肠转入高压锅，加入事先准备好的香叶 1片／八角 3颗／干辣椒 2颗／剩余的花椒／蒜片／姜片

步骤 31

32

加入少量糖／盐／剩余醋／料酒／酱油和水

步骤 32

33

高压锅中炖煮30分钟置肥肠软烂就可以了

步骤 33

34

将肥肠捞出，切段

步骤 34

35

将炒锅中加入油／肥肠

步骤 35

36

将肥肠爆炒3分钟

步骤 36

37

先加入蒜段，加入少量卤肠的原汤，翻炒至蒜段微软

步骤 37

38

加入蒜叶，翻炒

步骤 38

39

如果口味重的，可以适当加入盐调味，当所有食材熟了，就可以出锅了

步骤 39

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