大眼睛青蛙帽日式便当
简单
4人份
给我姑娘做的野餐便当
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食材清单
其他
- 适量小西红柿
- 适量海苔
- 适量米饭
- 适量胡萝卜
- 适量蘑菇
- 适量西兰花
- 适量豆腐
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
693.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
盛一勺米饭并捏成饭团
2
在米饭里加适量海苔粉，搅拌均匀压扁，做青蛙帽备用。再捏两个小饭团作青蛙的耳朵，用保鲜膜包紧定型。
3
用海苔剪出头发、眼睛、鼻子、嘴巴备用。如果有表情模具，直接压一个就成。
4
贴上头发
5
戴上帽子
6
贴上眼睛、鼻子、嘴巴，用牙签把耳朵插在头两侧。
7
把炒好的配菜放进便当盒里，用模具压点胡萝卜的花朵装饰。
