减脂餐—鸡胸肉炒黄瓜 79卡
简单
4人份
用我对厨房的热爱创造减肥减脂的美味好菜而奋斗！
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食材清单
其他
- 1g胡椒
- 1只鸡蛋
- 1大根黄瓜
- 一点点料酒
- 两块鸡大胸鸡胸肉
- 半勺生抽
- 半勺蚝油
蔬菜类
- 2片生姜
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡胸肉切成丁，放胡椒粉，生抽，一个鸡蛋，一点点料酒拌匀，放着
2
把黄瓜去皮，切成丁
3
放油烧热，放两片姜，加鸡肉，翻炒至变色，加生抽，加黄瓜丁，翻炒，加蚝油一点点，不放也可以，减肥餐可以不放盐，因为生抽有咸味。
4
加一点水，中火1分钟后可以出锅了！
