番茄鲜藕橙杯
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大杏仁
- 藕
- 蜂蜜
- 西红柿
- 黄瓜
- 黑芝麻
水果
- 橙子
营养成分
热量
794.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
669.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿用小刀开盖，挖出里面的果肉，变成西红柿碗
2
将藕去皮切小丁，泡在淡盐水中（藕直接裸露在空气中容易变黑，泡在淡盐水中会保持雪白）取出在开水里烫熟捞出
3
橙子切成小粒，另一半橙子做鲜榨橙汁
4
将橙子丁、藕丁加蜂蜜拌匀。将拌好的水果粒放入西红柿盅内，倒上鲜橙汁撒上黑芝麻，挤上蛋黄酱，黄瓜切成薄片垫底即可
