焗南瓜
简单
4人份
★南瓜我用了贝贝小南瓜2个，带皮吃的，比较干香，也较甜。 ★牛奶的量其实是看南瓜的湿度了，我下文中一张南瓜泥的配图其实是放好牛奶后的（就南瓜泥的忘记拍照了😅），那个湿度就刚刚好。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺炼乳
- 6小勺牛奶
- 700克南瓜
- 适量马苏里拉芝士
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
❶将南瓜洗净，隔水蒸20分钟
1
老南瓜带皮切成大块
2
❷将蒸好的南瓜放入烤盘压成泥状。
2
用刷子沾花生油把每一块南瓜都刷上一层油，表面撒少量玫瑰盐和黑胡椒粉，放入烤箱200度上下火，烤30-40分钟，至南瓜熟透，用筷子能轻易扎透！！！南瓜一定要选香甜的，咬一口甜中带点咸还有点黑胡椒的辣，味道棒呆👍👍👍！如果你买的南瓜不是很甜，那你最后出炉前可以刷一层蜂蜜，😍😍😍这样就好吃啦！😎😎😎你也可以跟我一样再来一勺老干妈哈哈😄，辣得过瘾，好吃
3
★预热烤箱180°
4
❸加入炼乳➕牛奶搅拌均匀，压实。
5
❹铺上厚厚一层芝士。
6
❺放入烤箱，180°烤20分钟。妥妥出炉。✌🏻️
