酸奶核桃亚麻籽饼（生酮版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量亚麻籽
- 适量分离乳清蛋白粉
- 适量去皮核桃仁
- 适量椰子油
- 适量甜菊糖
- 适量酸奶
- 适量黄油
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
948.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
亚麻籽炒熟磨成粉，用亚麻籽粉的同学可以跳过这一步。
2
核桃仁磨粉…然而很可能会得到核桃泥…没有关系…
3
上两步得到的粉粉和分离乳清蛋白粉混合拌匀，比例根据个人喜好…我这差不多是1：1：1因为想消耗核桃仁。但是正畸中…咀嚼困难…在根据自己的口味加入甜菊糖。
4
椰子油和黄油融化，加入刚才的粉粉中，再加入适量的自制酸奶
5
搅拌，用酸奶调整湿度如图所示
6
这种硬度…比较不沾盆子
7
平底锅小火，用勺子随缘压扁煎制两面如图所示。
8
可以吃了
