吐司的3+1种有爱吃法
我平时是个只要走进面包店 就一定会买袋吐司的姑凉 为什么呢 因为吐司真的太方便了 尤其适合我这样的懒人 一大袋可以换着花样吃好几天 不仅早中晚都能吃 而且在家或者带出门都很方便 以我多年吃吐司的经验来说 其实和蔬果蛋奶简单搭配就可以吃的很健康了 做成咸味的可以当主食 做成甜味的可以当甜品 而且简单到手残星人也能做 这期就教大家四种简单好吃又貌美的吐司做法 有国外特别火的开放式吐司棒 也有营养均衡的蛋奶西多士 有小朋友都爱的多啦A梦口袋三明治 还有颜值飙高的浪漫火烧云吐司 每一款都是我的爱 相信你也会喜欢吧~
食材清单
其他
- 1个奇异果
- 1个牛油果
- 1个芒果
- 1个鸡蛋
- 1片吐司
- 1片火腿
- 2根香蕉
- 2片吐司
- 2片芝士
- 2片鸡蛋1个、牛油果1个 盐、黑胡椒、蛋黄酱
- 2颗草莓
- 5-10g白砂糖
- 5ml牛奶
- 适量希腊（老）酸奶
- 适量榛果酱（巧克力酱）
- 适量盐、黑胡椒、蛋黄酱
- 食材乘热气球去看火烧云
- 食材多啦A梦的口袋吐司
- 食材果缤纷开放吐司
- 食材蛋奶西多士
调味料
- 适量蛋黄酱
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
705.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
果缤纷开放吐司：
奇异果、香蕉切片。
芒果刨成长片。
草莓竖着切几刀、压一下。
两片抹上酸奶、两片抹上榛果酱。
依次码上水果。
Ins上超火的开放式吐司棒就做好啦，貌美的不要不要的！一口气能吃到好几种口味，选择困难者也不用纠结~
蛋奶西多士：
将吐司去边。
依次放上芝士片、火腿片、芝士片和另一片吐司。
碗里打入一个鸡蛋，加入牛奶搅匀。
将吐司裹上蛋液，四边也要裹到哦~
锅内倒油，放入吐司煎至金黄（不要忘了四边也要煎一下）
煎好后斜对半切开
剩余蛋液也不要浪费，炒熟
炒蛋可以自己加入盐和黑胡椒调味。
来份有炒蛋有牛奶，还有芝士火腿的西多士，好幸福~
多啦A梦的口袋吐司:
牛油果切开，挖出果肉。
！
鸡蛋煮熟剥壳。
将鸡蛋、牛油果混合拌匀。
加入盐、黑胡椒、蛋黄酱搅拌均匀（多加一些蛋黄酱才好吃！哈哈不要和我提热量，我不听我不听~）
把搅拌好的牛油果鸡蛋铺在吐司的中间
盖上另一片吐司，稍微压一下
放入模具，压紧去掉多余的吐司边。
用巧克力笔画出多啦A梦的眼睛鼻子嘴巴和胡子
嘿，来一片多啦A梦的魔法口袋吧！
乘热气球去看火烧云:
准备一个大碗，把鸡蛋从中间敲开。将蛋黄在两个蛋壳里来回倒，就可以很快将蛋清分离了。
蛋黄单独装在小碗里备用。
蛋清加入5~10g的糖，用打蛋器打发成硬性发泡状态，没有电动打蛋器也可以用手动打蛋器，时间会久一点（如果觉得蛋清有些腥可以加些柠檬汁）
吐司片抹上蛋黄酱。
放上打发好的蛋白，堆成云朵状。（不用抹平表面，多些菱角会更像云朵）
云上挖个洞，放上太阳（就是蛋黄哈哈哈）
先将烤箱预热，140度烤15分钟。
走，一起乘热气球去看火烧云吧？
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