凉拌松柳
简单
4人份
松柳是碱性食品，食用后消化水解产生的盐基，可以中和体内多余的酸，达到酸碱平衡，经常食用感到精神饱满就是这个缘故。另外松柳的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，防止便秘;经常食用松柳能降低血脂血糖，能滋阴壮阳，延年益寿，并有减肥效果。松柳中大量的维生素C，可以提高人体免疫力，预防坏血病。
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食材清单
其他
- 一把松柳
- 适量大蒜
- 适量香油
- 适量香醋
蔬菜类
- 适量小葱
调味料
- 适量酱油
- 适量食盐
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
自己水培的松柳，收获的时候满满的成就感😄
2
冲洗一下就好啦😄
3
开水焯一下就可以凉拌啦😄根据自己的口味添加调料吧😊
