南瓜银耳露（破壁机版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1400ml水
- 15克大米
- 15克糯米
- 230克南瓜
- 50克银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
750.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，银耳泡发
2
南瓜切小粒，银耳剁碎，连同南瓜籽、大米、糯米一起放入破壁机
3
加入1400毫升的水
4
启动［米糊］程序
5
根据口味加适量冰糖，不喜甜可不加，南瓜本身有甜味
