玉米胡萝鲫鱼汤
简单
4人份
平时煲这个汤多半是放猪大骨,这次换成鲫鱼,更加鲜美,鱼煎好了,就不容易煲烂,底部可能会有少许刺,要小心食用哦!不放心的可以用煲汤袋把鱼装起来一起煲.
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食材清单
其他
- 10个马蹄
- 2条玉米
- 2条胡萝卜
- 一小块瘦肉
海鲜
- 2条鲫鱼
蔬菜类
- 几片生姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲫鱼洗净,下油锅煎至金黄
2
瘦肉切大块淖水
3
玉米,胡萝卜,马蹄分别切块,姜去皮切片
4
所有材料放入汤煲中,一次性加足清水,大火煮开后转小火煲2小时
