蒜蓉西兰花（从小的味道）
简单
4人份
我家每次吃这道菜，一定会光盘儿，这是我妈妈教我做的菜。尝试跟做的宝宝们，期待你们的反馈哦～
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食材清单
其他
- 勺蚝油1
- 朵西兰花1
- 瓣大蒜4
- 生抽1勺
- 花椒粉少量
- 葱花适量
调味料
- 克盐5
营养成分
热量
518.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
664.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧开一锅水，西兰花焯水。梗去皮，切块，焯水4分钟，放入花花，再焯水2分钟，关火。葱切葱花，蒜切碎末。
2
热锅，倒入一点儿食用油，葱花爆香。倒入焯完水的西兰花。放入少量花椒粉，蚝油1小勺（按压嘴的话，就按一下），生抽1小勺，大火把水炒干。
3
放入适量盐，翻炒10秒，再放入蒜末，翻炒10秒。关火起锅。
