快手早餐系列——米饭三明治
简单
4人份
升入初三的小妞，选择走读，早送晚接，为了让她多睡会儿，只能把早餐带到车上吃，于是老母亲想尽办法做点既要易于携带，又要保证营养的早点，随手记之～
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食材清单
其他
- 1/4根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 1把葱花
- 1片培根
- 1片芝士
- 三片番茄
- 半碗剩米饭
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
1000.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
剩米饭中打入一个鸡蛋，拌入胡萝卜粒、葱花，加盐、五香粉等调味。平底锅刷油，放入长方形模具，把米饭铺入模具，待蛋液凝固，可移除模具，翻面，煎至两面金黄，出锅。煎两片。
2
对半切开成四块，中间抹上番茄酱，夹入芝士片，番茄片，生菜，培根，快手简单的米饭三明治做好了。
3
配一杯香蕉奶昔，有饭有菜，有蛋有奶，有蔬有果，还有肉，不错的早餐😜
