焯水小墨鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺芝麻油
- 1勺醋
- 2瓣蒜
- 克水
海鲜
- 只墨鱼
蔬菜类
- 1根香菜
- 片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
530.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
892.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清洗第一步：泡水
2
沥干
3
水烧沸后，将小墨鱼全部倒入，煮5分钟捞出
4
在煮的过程中将两片姜，两瓣蒜，一根香菜切成末，再依据个人口味加入各种调味料
5
两道菜用时10分钟
