蒜香草菇
简单
4人份
多吃蘑菇呀多吃蘑菇 这年头吃肉都得拼命了 蘑菇的好处我就不多说了 重点是我们要经常吃 用最简单的烹调方式 最健康的菜式 清单不油腻，哦也
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食材清单
其他
- 250g草菇
- 50g胡萝卜
- 75g尖椒
- 适量味精
- 适量大蒜
- 适量油
- 适量清水
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
114.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
184.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大蒜切末
2
草菇洗净沥水备用
3
姜切片
4
尖椒切段
5
胡萝卜切片
6
草菇切片
7
锅里坐水
8
水开后焯熟草菇
9
捞出过凉沥水备用
10
锅里坐油
11
爆香蒜末和姜片
12
放入尖椒和胡萝卜拌炒
13
加入草菇片拌炒
14
加入食盐、胡椒粉和味精爆炒出锅即可
