简单易做的粗粮早餐粥
简单
4人份
早餐吃腻了包子豆浆、面包牛奶，不如吃个营养又养颜的红豆杂粮粥吧！加入点薏米还可以起到除湿的作用哦！
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食材清单
其他
- 1把燕麦
- 2把糯玉米头
- 2把黑米
- 3把红豆
- 4颗红枣
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
362.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
922.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前将红豆，黑米，燕麦，糯玉米头泡上，晚上睡觉前倒入电饭煲或者电压力锅加入适量水，预约煮粥按钮就可以啦！
2
第二天早上起床的时候就能收获一锅健康又养颜的红豆杂粮粥啦！再加入适量的红糖，调整到自己喜欢的甜度就大功告成！
3
家里有汤圆的朋友也可以加入汤圆，糯糯的食物加在一起更好吃了！
